方便面
有一种食物不但美味，而且其做法也是非常的方便，它就是方便面。据调查数据显示，让多数人发胖的原因是因为长期食用方便面。方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。方便面不仅容易发胖，而且一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。
罐装果汁
超市的架子上摆放着多种饮料，有很多的包装是不同的，有瓶装的，也有罐装的。有的人认为包装越高档其热量越低，其实这是错误的想法。罐装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会变胖的。如果实在喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨取吧，自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身。
生活中的多种食物都是具有高热量的，从实际的角度上来看，人们不可能不去食用这些食物，但这些食物却会使人发胖，这时可以改善自身的饮食。
结语：身边许多食物都会导致自己的身材变样，所以只有忌嘴才能保持好的身材。以上的几种食物最好少吃，因为它们会使人变胖。如果实在想吃，可以适当的食用，但在食用的量上要把握好，并且在结合运动，这样才不会出现变胖的现象。
