二、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
三、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。
四、饮食均衡，避免摄入过多盐分和动物性脂肪。一天食盐的摄入量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，而蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
五、适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂灵巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等强化脑部神经。
老年痴呆症的5大先兆
老年痴呆的病因不外乎大脑组织的退行性变化及大脑血管堵塞等两大类型，而这两种情况都是可以加以控制和预防的。及早发现症状并加以治疗，不仅可以提高患病老年人的生活质量，甚至一定程度上可以延长其寿命。下面就来谈谈目前已知的老年痴呆症的早期征兆。
记忆障碍
记忆障碍是临床上最常见的老年痴呆症症状。短期记忆障碍尤其是近记忆障碍，表现为几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”以及“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。
语言障碍
老年痴呆症中最早出现的语言障碍往往是找词困难，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。
视觉空间技能障碍
视空间技能障碍在老年痴呆症早期即可出现，其症状包括不能准确地判断物品的位置，具体表现为触物不及或触物易倒。另外视觉空间技能障碍还可以表现为对周围空间位置的判断障碍，有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。
