2、针对不同的运动提前做好防护措施，例如佩戴护具，例如运动护肩、护肘、护膝等，穿合适的鞋。
3、剧烈运动在允许的情况下要有一个缓冲期，保证自己由慢到快，不要突然给自己加码，身体会吃不消的。
4、运动不要戛然而止，也要注意缓冲，像跑步，在停下来时还要慢跑一段距离，让身体调适过来。
5、运动后注意喝点盐水或者功能饮料，补充能量和水分。
6、适当休息之后，当汗熄得差不多时，用温水冲澡。冲完注意保温，防止着凉。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对什么是剧烈运动与剧烈运动时应该注意什么都已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。健身运动是需要长期坚持的，大家一定要坚持锻炼哦。
