当人们感觉到精神萎靡、嗜睡、肚子发胀、舌苔白腻等症状时，这时候得注意了，可能人的体内湿气重了，因此才会有这些症状，那么该怎么祛体内湿气呢，可以吃点祛湿的食物或者是祛湿汤，下面给大家介绍的是另一种祛湿方法，祛湿茶。
祛湿茶
主料
准备好一些适量的薏米和陈皮，陈皮少一点。
辅料
冰糖40克、水适量。
做法
1.用冷水把薏米浸泡3小时左右。
2.把薏米泡好之后倒入锅中。
3.一次性加足水，开始煲，水开后转小火煲1小时。
4.煲薏米时把陈皮用水泡上。
5.泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时。
6.之后可以按照自己的口味加入适量的冰糖，也可以不加，这都根据自己的喜好。
7.煮好后把渣过掉，留茶，可以热饮也可以冷饮。
健脾祛湿茶有哪些
1.健脾祛湿茶
白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)。
2.清热去湿茶
银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克 ，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
