六小龄童养生法
在拍摄《吴承恩与西游记》时，经常需要吊钢丝，六小龄童多次婉拒替身，因此美猴王的金刚不坏之身，如何练就，成为朋友们常讨教的问题。他告诉记者，“这涉及到每个人观念的问题。有些人以为只有去健身房才是运动，只有参与群众集体活动才是运动，不完全。比如我在和你交流，你看到我刚才已经身板坐正，坐直，坚持了20分钟了。好了，现在我就该稍微放松一下自己了，这20分钟，就是在锻炼。其实，我和人在交流，包括打电话，说话时你要在大脑里酝酿该说些什么话，这叫组织语言，我如此滔滔不绝，这也是锻炼。锻炼我的思维能力，锻炼我反应能力。我平时很少开车出门，坐地铁时，可以踮起脚尖，站立十分钟，休息一下，反复几次，这也是锻炼……不分场合，根据喜好和自身条件，随时都能动起来。”
过好“小生活”，先要做“大丈夫”
六小龄童告诉记者，目前女儿在国外上学，有时间的话非常乐意和女儿通20分钟电话，“女儿大了以后，她非常关心我的身体健康和我所做的一切事情，包括我的爱好收藏等。我也一直鼓励孩子在生活和学习上培养自信心……回想起生活中的点点滴滴，我觉得无论是哪位父亲都会有很多打动自己内心心灵身处的东西。所以，我从来不说因为工作忙，就有理由说不顾家的。要过好‘小生活’，先得做‘大丈夫。”他认为，哪怕你每天能坚持做20分钟的家务活，也就等于给家里做贡献了。
聊到他的父亲六龄童，他告诉记者，父亲80好几了，父亲乐观，宽容，他每天练功压腿，练金箍棒，他还爱画画。爱画孙悟空，还画猴子脸谱，这个脸谱是一个‘寿’字。我祖父死于脑溢血，考虑到家族遗传，父亲对这方面还比较重视，尽可能保持每天血压正常。有家族性遗传疾病的人，要早发现，早重视，防患于未然。”
他说：“演过一个好角色，有一个好太太，还有一个好女儿，我挺知足，很幸福。我还是那句话：60岁之前，我要为我的最后两大人生愿望而奋斗。退休了，我就去淮安，因为那里已经成了令世人瞩目的旅游热点，它就是以吴承恩故居和猴王世家艺术馆为主要景观的仿明代园林建筑景区。吴承恩运用神话、鬼怪、幻想的方式写出了名著《西游记》，塑造了天马行空的美猴王形象，而我们章氏‘猴王世家’演绎取材于《西游记》的猴戏，扮演美猴王已经延续四代，历经百年。到吴承恩纪念馆看门养老，这样的一生我觉得很圆满……”
六小龄童说到这里，端起他的川红功夫茶，泯了一口，说道：“累了，休息一会儿，这叫张驰有度，也是养生。”
六小龄童的养生理论：好心态，是慢慢练出来的;锻炼时要分年龄段;有家族性遗传疾病的人，要早发现，早重视，防患于未然;“小生活”能造就“大幸福”。
总结：六小龄童的养生秘籍其实很简单，但能做到的人很少，养生其实从生活中的小事开始做起一直不间断努力养成习惯，渐渐你就会发现养生其实很简单，就怕你坚持不到最后也养不成习惯。
