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孕妇能吃白木耳吗 银耳的营养做法

2017-04-24 责任编辑:未填 浏览数:29 得宝网

取适量的银耳泡在水里,等到银耳泡发后再洗净,然后用剪刀剪去银耳根部的黄色硬结。取雪梨1-2个。

用手将泡好的银耳撕碎,雪梨去核切小块备用。红枣,枸杞放入碗中,倒入清水,浸泡5分钟后洗净。

锅里放水,水放宽一些。放入银耳雪梨块大枣和枸杞,一同熬煮,水开后转中火再熬煮30-40分钟。最后梨块变透明汤变有点稠再放入冰糖,冰糖融化后。在闷几分钟即可。

3、凉拌银耳

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材料:银耳、盐、白醋、少量白糖、味精、香油。

温水中泡发银耳1个小时,待银耳泡发好后,焯水沥干,手撕成小朵,将银耳装入容器中,然后放入适当盐、味精、白醋、少量白糖、香油调拌均匀就可以吃了。

4、红枣银耳羹

材料:红枣、银耳、花生适量、冰糖适量。

把干银耳用冷水泡发,红枣最好也泡十分钟左右。把银耳先入锅煮烂,再放红枣和花生,直到花生煮软。加入冰糖再煮片刻,盛出放凉即食。

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孕妇能吃白木耳吗

5、木瓜炖银耳

材料:银耳30克,木瓜半只,冰片糖适量。

将银耳用清水浸透发开,洗净。木瓜削皮去籽,切成小块。木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内。加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

6、鲜橙银耳羹

材料:干银耳两大朵,鲜橙1个,冰糖少许。

银耳泡发后洗净去蒂撕成小朵,橙切小块。少许冰糖。银耳加水大火煮开后加冰糖,再加鲜橙煮开后转小火炖半小时左右。小火炖至银耳软烂,汤汁浓稠,橙粒化入汤里即可。出锅前夹去橙皮即可食用。

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