无论男女都有自身的爱好，女性的爱好是护肤减肥，而男性的爱好是各种健身运动。其实健身不但可使免疫力提高，还可对身体起到保健的作用。但多数男性对于健身有这样的误区，认为健身时间越长及健身的强度越大则对身体是好的，其实这样的观念是错误的。因为过度健身不但不会使身体向好的趋势发展，很有可能引起疾病，而肾衰竭就是其中一种。
过度健身使人患上横纹肌溶解症
运动强度的加大会使人在较短的时间里产生快感，表面上对身体有好处，但之后却会使身体出现异常的疲惫，另外还会出现肌肉酸痛感。与此同时，小便的颜色会很黄，这些症状是典型的横纹肌溶解症。
横纹肌溶解症是导致肾衰竭的直接原因
这种疾病的出现会直接导致肾部出现异常，主要与运动量力度加大有较大的关系。因为如果运动强度突然加大，肌肉细胞就会发生破裂，细胞内的肌红蛋白会大量渗透到血液中，其中酶类物质释放产生毒性，产生横纹肌溶解症。那这种疾病又与肾有怎样的关系呢?
人体每天都要进行排尿，尿液主要是痛过肾脏排出体外的，如果以上的有毒物质不及时排除体外，就会堵住肾小管，从而导致肾衰竭。除此之外，被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾，进入血液中会引起高钾血症，严重时可致心脏骤停危及生命。所以，千万不要加大运动的强度。
如何正确健身
健身运动是男性的最爱，不但可使身体向健康的方向发展，而且还可以增加个人魅力，所以，想要健身达到这样的效果，最好科学健身。如果平时有运动习惯的人，不要突然开展高强度运动，要循序渐进，每周2-3次为宜。
另外，有些人为了使身体某个部位发生变化而单独锻炼，其实这样的做法也是有问题的。运动过后要多注意水分的摄取，这样可以帮助肾脏及时排出代谢物。如果出现肌肉酸痛明显或者伴有酱油色尿液时还需及时就医。
