4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用作治疗疾病(如前列腺炎等)，每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。
因为花粉中含有丰富的核酸，因此患痛风或尿酸高的人不适合吃花粉。对花粉过敏的人不适合吃花粉。不要把花粉给小宝宝吃，容易引起宝宝的性早熟。
花粉适合哪些人吃以上已经做出了详细的解答，花粉是老少皆宜的食物，但是有一些人，体质比较特殊对花粉会产生过敏反应，接触了花粉之后，就会皮肤发红发痒，所以这样的人群在使用了花粉之后一定要停止使用，以免造成更大的伤害。
什么时间服用松花粉最合适?
根据对众多松花粉食用者的统计和观察，无论是保健剂量还是治疗剂量，最好在早餐前空腹喝晚上睡前服用，中午加服的话，在午餐前半小时服用效果最佳。因松花粉其特有的香味，冲服时对味道又比较苦，有些人刚开始食用的时候可能不适应，可以适当调点蜂蜜以改善口感。
枸杞花粉的功效与作用
有一部分人刚开始食用的时候可能不适应，可以适当调点蜂蜜以改善口感。有一部分人在早晨空腹服用后会感到胃部不舒服，可以先在早餐后服用，逐步适应后再改为早餐前服用。也可以刚开始的时候少量服用，逐步增加用量，最后达到合适的食用量。
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