如今有很多流行的减肥舞蹈，今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥舞第二部，它的主要动作特点是坐在大球上且双手放在腰部，然后在球上来回扭动腰部，接着双手平举并扭动腰部，下面请大家跟着详细的动作分解教学来学习郑多燕减肥舞吧!
郑多燕简要介绍：
郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。经常练习郑多燕减肥舞可以健美瘦身!
减肥天书：
郑多燕的减肥天书中写到:”以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱,而是因为你选择了错误的减肥方法,或者是对减肥感到厌倦,或是由于别的因素.” 为了成功减肥，在使用多燕美体酵素的同时，你还要做到以下几点：
第一、你要积极并充满信心的看待自己。
第二、你要懂得爱护自己的身体“我虽然喜欢现在的自己,但是为了我的健康在调整一下就好了”这才是对待自身的正确态度.
第三、不要认为减肥是自己对自己的惩罚。要理解和善待原谅自己,为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥,这一点绝对不能忘记。
鸡蛋减肥的好处
一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
减肥类别：
DISC1：有氧运动篇DISC2：肌肉训练篇
DISC3：舞蹈篇 DISC4：垫上运动篇
DISC5：腹部核心训练篇 DISC6：全身训练大球操篇DISC7：腿部，臀部塑形训练篇 DISC8：精华版快速训练篇
“FIGURE ROBICS”以肌肉训练兼具有氧运动，再配合轻快的音乐，形成约三十分钟的塑身操，因动作简单效果显著而被称为魔法运动。
“FIGURE ROBICS”健身操一共有4个部分，
第一部分是街舞操，主要瘦腿部; 第二部分是哑铃操，主要瘦手臂;
第三部分是有氧操，强调整体塑形; 最后一部分是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身
