郑多燕大球操主要有三部，它们分别针对身体的不同部位进行练习。今天小编主要向大家推荐的是郑多燕大球操第四部，它是对郑多燕大球操主要动作的集合，它的主要动作特点是双手抱球然后向右弯腰迈步，下面请大家一起来学习郑多燕大球操吧!
郑多燕健身舞简介：
年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧
2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国，众多的网络媒体、电视台纷纷报道，深圳卫视《年代秀》、湖南卫视《天天向上》、湖南卫视《我是大美人》等节目多次报道了郑多燕的减肥故事和减肥方法,包括何炅、汪涵、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对郑多燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹。
2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请,分享减肥经验.节目中,知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞。
郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!
大球操简介：
大球操是一种新兴的体育健身运动，主要以健身球作为运动器械，进行体操类运动。球操集休闲、运动、减肥、修身于一体，在练习球操时搭配减肥茶龙荷山cha一同服用，可快速燃烧脂肪，达到显著的减肥效果。由此，球操运动也越来越流行。
健身功效：
大球操是一项持轻器械或者说在器械上完成的有氧运动。配合有节奏轻快的音乐完成一系统的动作，它能很好地锻炼到颈部、肩部、脊椎、腿部等部位，特别对白领工作者脊椎的矫正有很好的效果。
它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)
它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。
健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤
健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。
不运动时，可以拿它作为球椅坐。
泄气后，体积小，让你方便收藏
籍用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样
驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的女性使用
