靠吃药改善睡眠?警惕三大副作用!
改善睡眠药物多为西药和褪黑素等，虽然具有一定的效果，但长期服用会产生一定的依赖性与副作用，譬如：
1.成瘾性
患者对药物产生了生理上依赖!
2.反跳性失眠
指在停吃前几晚所吃药物后，睡眠质量在1-2个晚上比没有治疗前还差。
3.记忆损害
褪黑素等药物会使大脑新的记忆形成受到很大抑制。
中药助眠 更低副作用
助眠贵材天麻
天麻，古代原名赤箭，始载于《神农本草经》，主要功效成分为天麻素，其具有镇惊，抗癫痫，镇静，安眠的作用。
天麻已被世界自然保护联盟(IUCN)评为易危物种，并被列入《濒危野生动植物物种国际贸易公约》(CITES)的附录Ⅱ中，同时也被列入中国《国家重点保护野生植物名录(第二批)》中，为Ⅱ级保护植物。
东方睡果酸枣仁
酸枣仁改善失眠的名方，《金匮要略》中提到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”具有镇静安眠的功效，其主要有效药理成分是枣仁皂苷和黄酮，以增加慢波睡眠为主。
科学配伍中草药
天麻
名贵中药，始载于《神农本草经》，生长于原始森林中，具有明显的镇静助眠作用。平肝熄风、祛风定惊。
酸枣仁
《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”补中益肝，宁心安神。
茯苓
古人称之为“四时神药”，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
