其主要作用为：调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。
适宜人群
工作紧张，需要时刻保持最佳状态之人士
身体虚弱，肠胃吸收功能差，营养不良的人士
头皮屑过多，患脚气或易口舌生疮者
经常熬夜，精神压力较大的人士
健康问答
维生素如何服用?
答：氨基酸是生命机体的重要物质基础。每一个细胞的重要组成部分都要氨基酸的参与，没有氨在人们心目中，维生素类都是“补品”，是蔬菜、水果的“代用品”，副作用少、安全性大。
因此，不少人吃维生素犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。
多数医师也不明确告诉患者，维生素到底应在饭前服还是在饭后服。
其实，服用维生素和用其他药一样，也有一定的要求和注意事项，那就是饭后服。
因维生素后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿液排出体外，使药效明显降低。
如维生素B1、B2和B6空腹服利用率低，而饭后服吸收率稳定，吸收率随给药量增加而直线上升。
这是由于进食后使胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。
VB12与VC药饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，若同时服可使B12的生物利用度降低，药效搭建。
为避免B12缺乏，两者应相隔2-3小时服用。维生素宜在饭后服!
