你觉得这个方法有点荒谬?其实这个方法大有它的学问在。它是运用生理反应来控制心理情绪的方法，因为一个人怒从中来的时候，由于肾上腺素的分泌使得我们的肌肉拉紧，血流速度加快，因而在生理上做好“奋战“的准备。这时随着愤怒的情绪升高，我们的注意力因而转移在内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被消弱了。
例如：我们在气头，上时，视觉神经不如平时敏锐，所以眼前只觉得白雾般一片迷茫(所谓的“气得冒烟”)，忽视了眼前的景物，此时心中全被不满的情绪所掌控，满脑子只想着：“他怎么可以这样当众羞辱我?借由”数颜色法”的运用，我们强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能，因而再度活络了大脑理智性的思考层面，因此当你数完时，其他理性的想法也跟着恢复，会发现自己冷静许多，这时再想想：“我该怎么应付眼前的情况?你或许可以说：“等我想想再答复你”，或者：“你这么说并不怎么合理，我其实是……”等等。总比说：“你是什么玩意儿?”要好听多了吧!
因此暴躁型的人，下回再生气时，先别开口，请先数个颜色吧!
