酸梅汤
汤料：乌梅、白糖、桂花;
做法：选用优质乌梅1两(可在中药店买到)用清水洗净，放在两斤开水中浸泡7至8个小时，再熬煮1小时(文火)。然后将汤水滤去残渣，再加入凉开水6至7斤，加些桂花(不放也可以)和适量的白糖(依个人口味而定)，煮沸后冷却即可饮用。如放入冰箱的冷藏室则酸甜凉爽，清香可口。
功效：它色泽乌褐，香味醇厚，甜酸适口，沁人心脾。夏季饮用，能够顺气下火，消暑解渴，振奋精神，是夏令季节的优良饮料。
男性夏季防暑应做到这几步
1.补充维生素
男性想要在炎热的夏季可以多吃些新鲜蔬菜和水果，这样可以有效的防暑。
2..补充蛋白质
在高温的夏日男性们常吃一些富含优质蛋白质，又易于消化的食品，有利于避免夏季中暑。
3.多饮茶
在夏季喝茶好处还是很多的，因为温茶能够降低人的皮肤温度1-2度，如果要是能在温茶中适当加点盐，饮用后可以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
4.多喝汤
由于夏季温度高，出汗多，这样很容易出现中暑的情况，因此，在日常男性们需要多喝些汤水，既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
5.多吃粥
男性们要是想在酷热的夏季避免中暑，可以在平常的饮食当中和一些粥类食品，比如：绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6.多吃青菜
为了能够防止不小出现中暑的现象发生，那么，平时的饮食可以尽量吃的清淡一点，多吃一些新鲜的蔬菜，比如：各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
7.多吃瓜果
夏季，西瓜一种非常好的防暑瓜果，它味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。
结语：夏季气温比较高，对于那些在外面忙碌的男性们来说，很容易就会出现中暑，而且中暑要是严重的话还能够威胁生命，所以，在平常男性们要做好防暑的工作，而本篇文章中所讲的就是关于防暑的一些有效方法，希望能够对广大男性们有所帮助。
