奶茶妹妹减肥食谱 大学生活一周食谱
周一
早餐，豆浆 400 克 馒头 85 克 鸡蛋 65 克 咸菜。
中餐，尖椒炒鸡蛋 羊肉熬萝卜丝米饭 100 克
晚餐，肉片炖海带 馒头 和朋友和吃一个。
周二
早餐，牛奶 250 克 花卷 60 克鸡蛋 65 克 拌芹菜丁
中餐，鱿鱼炒芹菜馒头 100 克 免费汤 (太油腻，酌情喝) 饭前 oslimplus 植物一颗
晚餐，肉末烧豆腐 米饭 100 克 免费汤
周三
早餐，豆浆 400 克 肉包 75 克 鸡蛋 65 克 酸辣黄瓜
中餐，肉片烧菜花 米饭 100 克 免费汤
晚餐，虾皮烧冬瓜 白菜熬豆腐 馒头 50 克 饭前 oslimplus 植物一颗，配水
周四
早餐，豆浆 400 克 冬菜包 75 克 鸡蛋 65 克 咸菜
中餐，红烧鱼尾 馒头 100 克 免费汤 饭前， oslimplus 植物一颗，帮助代谢脂肪。
晚餐，豆花鸡片 米饭 75 克 免费汤
周五
早餐，豆浆 400 克 豆包 70 克 鸡蛋 65 克 拌豆苗
中餐，虾皮炒小白菜 木须肉 2 元(这个肥肉太多，吃了超级后悔) 米饭 100 克 饭后补一杯 oslim 花草茶排油腻
晚餐，麻辣豆腐(没想到太油，下次不买了)木耳炒芹菜 馒头
周六
早餐，牛奶 250 克 馒头 85 克鸡蛋 65 克咸菜
中餐，沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)
晚餐，肉片炖土豆
周日
早餐，豆浆 400 克 鸡蛋灌饼(和姐妹和吃) 芹菜花生
中餐，鸡片油菜 木耳炒芹菜 馒头
晚餐，猪肉扒(一个星期打牙祭一次)
