防肩膀僵硬VS脊椎压迫危机
肩膀僵硬是全身代谢力下降的源头，想要维持好的代谢力，就必须保持肩颈部位的血液畅通，除了多伸展颈部，维持身体温度也特别重要。
1、U型滚轮颈肩按摩器，消除肩颈疲劳感
《女人我最大》 推荐的U型颈肩按摩器操作超简单、超轻便，只要放在后颈上，让U滚轮顺着后颈两侧的大筋络，双手拉动握把，不用花太多力气和时间，只要滑动几下，立刻舒缓并解除疲劳僵硬的酸痛感。
2、血液循环变好，就不会腰酸背痛
想要血液循环变好，第一步就是维持体温！只要维持腰部温度，血液循环就会变得通畅，也能避免变成虚寒体质。
3 、矫正不良坐姿
不良坐姿是代谢不畅通的直通车，但许多JM经常无意识越坐越慵懒，建议养成每小时至少起身一次的习惯，再次坐下时，就要提醒自己保持正确坐姿。
防肌肤黯沉危机
不只是显示器，键盘、主机都会散发微量辐射！但电磁波属于低频辐射，一般隔离霜无法完全阻挡，还需要一些小贴士来彻底防护。
1、午休时让电脑休眠
如果中午在办公室吃饭、睡午觉，最好先将电脑关机或将显示器关掉，这都能降低辐射对肌肤的危害。
2、避免正对显示器背面
电脑辐射的高危险地带不是显示器正前方，而是左右两侧及后方。因此坐在显示器后方的JM，有必要使用电磁波防护小道具自保。
3、显示器屏幕清洁很重要
电脑处于关机状态下，静电作用会使显示器吸附许多灰尘，肌肤受灰尘侵袭，加快肌肤氧化和毛孔堵塞，加上摸完充满细菌的键盘后，常常习惯性用手揉揉眼睛、摸摸脸，不知不觉皮肤就被感染发炎了，所以要经常对键盘及显示器屏幕进行清洁。
4、抗氧化防护是重点
氧化是肌肤衰老的最大威胁，电磁波辐射使肌肤自由基泛滥，加速肌肤老化，从而产生肤色黯淡、缺水等氧化现象。擦完所有的保养品后，如果加一层抗氧化防护，就能有效屏除电磁波对肌肤的伤害。
