吞津
吞津一词易使多数人想歪了，其实就是简单吞咽口水的意思。每天多做吞口水的练习，对于补肾有一定的功效。如何吞津也是需要一定的技巧，首先让自身的心平静下来，用几秒钟的时间让嘴里分泌部分唾液，这时再用舌头对唾液进行搅拌，接下来就将唾液慢慢咽下即可。
以上的动作可以重复多次，每天可根据自身的时间进行调配。常做该动作，不但可以使自身的气血流畅，而且还可以起到补肾的作用，更重要的是，该动作在任何时候都是可以做的，不需要其他工具的配合。
按摩脚
脚上有诸多穴位，其中有一个穴位具有强肾的作用，这个穴位就是涌泉穴。不要小看该穴位，只要每天晚上在临睡前对该穴位进行按摩则具有补肾的作用，如果女性按摩则具有滋阴的功效。
该穴位位于脚心，可以用手指或者手指的指关节对准它进行按揉即可，力度适中，直至发热即可。
按摩腰
腰也可反映肾部的健康状况，其实它不仅可以反映，而且还可以治疗，也就是补肾。因为腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。其按摩的方法也是非常简单的，首先将双手对搓发热，然后放于腰部进行按摩3分钟左右，早晚一次即可。
对于该部位的按摩，力度最好加大点，可以自己进行，也可以让别人帮助，但小编要提醒大家，对该部位进行按摩虽然可以强肾，但最好不要多次的按摩，每天两次即可，可以选择在早上或者晚上的时候。
在对腰部进行按摩的同时，也是可以对后背进行按摩，可以起到缓解疲劳的作用，对于长时间失眠的人群是非常不错的方法。
结语：肾部出现异常除了表现在腰部之外，还表现在自身的指甲上。所以，上文主要告诉大家肾与指甲的关系。小编建议大家，如果指甲出现异常，这时最好去医院进行诊治，不可随意服用补肾的药物，这样才能不耽误最佳的治疗时间。
