减肥计划
◎第一天
白天只吃了一碗大燕麦加上一点水果及半颗蛋白和一杯柳橙汁，然后很快就饿了……
晚上8点前吃青菜两碗+肉一片，就这样……要健康的瘦，必须早睡，不然半夜会饿的哦。胃酸上了也会睡不好的，10天瘦五公斤!老大可以你也可以!加油~~
◎第二天
早餐：早睡早起才会健康哦!早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分!因为老大是小鸟胃!小鸟胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了!因为我是小鸟胃!小鸟胃!同鞋们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康!咱们拼了!!
晚餐：两碗青菜!青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了!小鸟胃^0^
除了早睡早起，才不会半夜饿肚子以外!还要配合运动喔。找一个适合你们自己的时间和环境，重点是要动“原地跳舞或踏步都行”。
我喜欢这台机器!练腹肌的同时还可增强手臂的力量，有一颗蓝色球撑著，腰不会受伤。锻炼完再做100个仰卧起坐就要睡啰～7:15起床～睡满8小时多开心。
◎第三天
早餐：吃水果……呃，这么大一盘肯定不是老大一个人吃的啦，是跟工作人员一起分享滴。
中餐：小鸟胃宝贝们!老大的中餐来了! 一大盘青菜、一点酱汁鸡肉、少许香茹马铃薯……(白天需摄取少许淀粉)，希望你们都能健康、快乐的瘦。
话说这杯神秘的东西不是奶茶!忘了介绍它了!它是现榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁。
晚餐：老大没有吃东西……因为一直忙到半夜……不过值得高兴的是，量了体重发现瘦了3.6斤!
