我观察了一下，打羽毛球时间长的人几乎没有体形特别肥胖的，女性亦然。
虽然我的体重没有减少太多，但身体明显结实了，耐力强了，精力更充沛了。于是，我总结了一下我的减肥的方法如下：
1、减肥要因人而异，每个人要寻找自己喜欢或者适合的方法，关键是要能坚持下来，让任务变成你的爱好，这样就会有惯性。
2、减肥的方法最好不要有太多的顾忌，否则会影响自己正常的日常生活和习惯，甚至影响自己的健康和心理状态。
3、减肥要成本适当，成本过高会成为自己的负担。打一年的羽毛球的费用一般在3000-4000元左右，我个人比较适合。
4、减肥的运动量和方式要适合自己，我现在已不打乒乓球了，感觉运动量太小，足球又容易受伤。
5、一旦开始就要有规律地坚持，否则无效。
总之，自从开始打羽毛球，我感觉自信心也增强了，特别是对高手们也不像开始那样紧张和胆怯了，慢慢磨练了自己战胜困难的意志和契而不舍的精神，同时在打球的过程中交往了一批朋友，感觉真好，不知不觉中，我已减肥了!
总结：肥胖很人们的缺乏运动有着很大的关系，因此，想要瘦身就必须多加锻炼。但是，在进行运动减肥时要了解体育健身指南，进行科学有效的锻炼。
