练法：
①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。
②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。
③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴之气慢慢收回丹田，睁开眼睛，自由活动数分钟收功。
减肥新时尚 气功慢跑法
2017-10-11 责任编辑：未填 浏览数：19 得宝网
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气功健康塑身按摩法
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