自由放松无需基础
感性舞蹈的节奏比较缓慢，它非常注重轻松地完成每个动作，或性感，或悲伤，或激情，或柔美，可以带来完全放松自由的感受！
据了解，感性舞蹈的一大特色是上手容易，无需舞蹈基础，这种舞易于学习的同时，可以重塑女性身体线条。
王吉说，感性舞蹈的节奏不同于街舞那么快，每个动作的力度要求也不是很强。教练会应学员的水平和反映选择不同快慢的音乐。
扭腰，摆臀，用头、眼神和手提升柔和媚的感觉，因此跳舞时要用到腰腹部力量，锻炼的效果主要针对腰和腹部，很适合那些长期坐着工作，容易在腹部堆积脂肪的女性练习。
同时，感性舞蹈无需特定的环境，特殊的服装，锻炼身体的柔韧性和协调性，调节女性的内分泌系统，也适合工作压力大，神经长期处于高度紧张状态、身体状态不好、气质欠佳的女性学习。
据介绍，学这个舞蹈，一般从拉伸开始，让身体活动开，还要在培养学员的乐感和身体协调性上下功夫，所以前半段课时，都会把重点放在基础拉伸上。
椅子舞一马当先
王吉告诉记者，因为博采众长，在感性舞蹈的学习中，会用到许多的道具，比如椅子、帽子、拐杖、小丝巾，尤其是椅子舞，也是感性舞蹈最重点的课程之一。
椅子舞是目前比较时尚的健身方式之一，女性以椅子为道具舞动身体，展示曼妙的舞蹈动作。
舞者通过舞动身体与之交流，达到身心交融。它更侧重于展示女性的柔美于妩媚，同时帮助舞者更好地减肥塑型，锻炼出健康的体魄。
王吉老师在现场表演了一段椅子舞给我们看，只见他抬腿、扭胯、耸肩、下蹲。..。..舞风多变、激情动感，很有感染力。
据了解，椅子舞总共有200-300个造型和动作，其中有大量转胸和转跨的动作，对增加肢体柔韧度、增强腰腹部力量非常有效。
虽然椅子舞的舞步并不激烈，却要调动全身力量，体力消耗特别大，可以很好地帮助女性雕塑身体曲线。
在现代舞蹈健身理念中，感性舞蹈可以提升女性气质美，缓解压力，塑造形体。
感性舞蹈强调用肢体语言表达女性的柔美和妩媚，动作难度虽不大，但是对舞者身体的柔韧性要求也比较高，因此正式练习之前，要根据自己的身体特点，在教练的指导下热身，防止造成韧带拉伤等问题。
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