腹部是很容易堆积赘肉的部位，想要拥有完美的曲线，减掉腹部赘肉是必不可少的。今天小编给大家推荐的是郑多燕健身舞，它有效地针对腹部赘肉去做运动。它的主要动作特点是首先双脚张开且双手叉腰，然后右手握住左手手腕伸展并刺激体测的肌肉，下面请大家一起来学习郑多燕健身舞吧!
郑多燕健身舞简介：
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。
根据统计，减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了，但几乎所有人都会复胖。33岁以前的我正是如此。我在生完两个小孩后发胖，为了改造自己，所有的减肥法我全都试过了。可是即使体重达到设定的目标，却也马上就复胖，不断重复“恶性循环”。坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!
年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧。
2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国。
2011年郑多燕在韩国为十几家大型健身美体中心担任美体健身顾问，指导一些VIP学员减肥健身。
2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请，分享减肥经验。节目中，知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞。
瘦肚子的其它方法：
一、瘦肚子小运动
1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
二、腹式呼吸法瘦肚子
1.躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
2.用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
3.最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
三、按摩瘦肚子
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果。
同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。
也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
