今天小编给大家推荐的是郑多燕健身舞，它可以为女性塑造完美的曲线。郑多燕健身舞的主要动作特点是将前面的脚移到后面去且一只脚向前一只脚在后，后脚的膝盖也是弯曲的，下面请大家跟着详细的教学来学习郑多燕健身舞吧!
郑多燕减肥健身：
郑多莲的减肥操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体质等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"的韩国辣妈。坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!
减肥类别：
DISC1：有氧运动篇
DISC2：肌肉训练篇
DISC3：舞蹈篇
DISC4：垫上运动篇
DISC5：腹部核心训练篇
DISC6：全身训练大球操篇
DISC7：腿部，臀部塑形训练篇
DISC8：精华版快速训练篇
“FIGURE ROBICS”以肌肉训练兼具有氧运动，再配合轻快的音乐，形成约三十分钟的塑身操，因动作简单效果显著而被称为魔法运动。
“FIGURE ROBICS”健身操一共有4个部分，
第一部分是街舞操，主要瘦腿部;
第二部分是哑铃操，主要瘦手臂;
第三部分是有氧操，强调整体塑形;
最后一部分是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身;
注意事项：
第一就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器 官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。
第二很多人问早上运动好还是晚上运动。如果说早上有时间的话，早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，你身体内的糖元基本上行消耗完了，你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持，只要姐妹们坚持下去，相信一定可以成功的。
