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初练气功应掌握的常识

2017-10-10 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网

  长期心理过于压抑者。在练功时的入静状态下,因解除了内心抑制,易出现情绪激动,个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调,导致精神障碍。

  平时受迷信影响太深者。平时过于迷信,或受邪教影响太深、或对气功过于痴迷者。这种人容易把气功神秘化,易于接受言语、行为的暗示,还往往会把某个所谓“气功大师”奉若神明,当作不容他人怀疑的偶像。这种人不但易在练功中诱发精神障碍,出现偏差,而且对产生的不良后果往往执迷不悟,纠正比较困难。

  3.练气功时应注意的事项

  练习气功不能三心二意。应正心诚意,以尽快掌握功法。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功,须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险剌激性较强的电影、电视、小说等,以免干扰练功。

  避免在嘈杂的环境中练功。练功房内要舒适,温度适宜,空气流通。练功已入静者,要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气,无论室内外都不宜练功。有些动功,也不宜在早晨的树丛等处锻炼。

  练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。

  饥饿、饱食的情况下禁忌练功。注意不同功法各自的禁忌,如空腹不练“内养功”;饱食不练“强壮功”等。

  功发动后不可突然停止,要慢慢停止发动然后再收功。

  练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧,以免受凉。练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物,以免影响入静和身体气血的运行。

  练功时避免入睡和贪恋功中景象。练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果。练功时出现舒适、欣悦之感不可久恋,一般每次练功不宜超过2个小时,不可随意延长练功时间。

  练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化,忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。

  练功期间,生活中要注意动静结合、练养相兼、劳逸适度。治疗疾病期间,生活中要注意练功要节制性生活,最好暂停性生活。

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