益智气功的方法很多，但总的原则是根据在校学生和其他脑力劳动者的作息和工作规律；针对他们用脑和用眼时间长，易患神经衰弱和近视等疾患；锻炼时间不多等特点，以现代医学科学和心理学关于大脑解剖、生理、心理及保健理论和传统气功理论来编撰的，以“存想”为主的练功方法。通过益智气功的训练，可使练功者在学习或工作时能迅速进入最佳兴奋状态，以达到开发智力、提高学习和工作效能的目的。
在练功时，要根据情况灵活运用，如需焕发精神时，可做寅时振阳功；如需提高上课听讲质量时，可选用上课听讲功；如需在课间迅速解除疲劳时，可做课间移精换气功，如需在课后及时复习、很快收到事半功倍效果时，可练课后复习功；如考试前需加强记忆时，可做临考强记功。总之，可依具体情况而择功，这样才能收到好的效果。
