四指并拢，分别从眉毛按摩到太阳穴，然后从下眼眶按摩到太阳穴。反复18次。用两手中指按摩鼻翼两旁。反复18次。用两手掌擦面额。反复18次。从下颔到身后反复擦18次。用两手中指擦按后头部的“风池穴”反复108次。用右手或左手捏掐颈部36次。右手四指并拢从左臂外侧腕部开始，逐部向肩部拍打，到肩背的斜方肌时，用右手四指掐拨一下肩大筋，然后反过左臂内侧掐点“内关”穴一下，再往腋窝部，掐拨腋窝筋一下，反复三次。左右手握拳，对准腰部肾俞穴上下按搓108次。重叠手掌，男的左掌在上，女的右掌在上，从外往内转圈摩擦108次，再从内往外转圈摩擦108次。右手拇指点掐左小腿“三阴交”穴一下。右手中指点掐左小腿“足三里”穴一下反复三次。然后，左手拇指点掐右小腿“三阴交”穴一下，左手中指点掐右小腿“足三里”一下。反复3次。把左脚抬起，放在右大腿上，左右手掌对准脚心、脚背，反复摩擦108次。然后，把右脚抬起放在左大腿上，左右手掌对准脚心，脚背，反复摩擦108次。两腿自然盘坐，两手掌心很自然地放在膝关节上。挺胸拔背，身体与腿部保持九十度，头顶百会，舌顶上颚，轻叩齿，微闭双目，意念舌下窍穴。一会儿，嘴里的津液（金津玉液）满了，象井水一样爽然，轻轻漱口几遍，然后徐徐咽下。以意念导引精气下重楼穴（过咽喉），再渐渐往下，过膻中穴、中脘穴，直到下丹田（气海穴），分成两路，下到左右两大腿内侧，到膝部，从“足三里”穴直下到脚背，过中指，到“涌泉穴”，再由脚根弯，循大腿而上，至“尾闾”关。这时两路合在一起通过夹脊穴，到大椎穴，分为两路，从手臂外侧一直到手背，由中指转入手掌，通过掌心，由手臂内侧至胸旁，从腮后面到脑部，由百会穴灌下，通过上腭，以舌尖迎接到舌下，反复六次。
自然盘坐，两手掌心自然放在膝关节上，挺胸拔背，头顶百会，轻叩齿，微闭双目。意念从空间闪出一道极亮银白色的光（道家称三昧真火），从你的头部开始燃烧，渐渐烧着了整个身体，浓烟滚滚，往空中散去，渐渐地你整个身体被三昧真火烧得透明透亮，所有的病患、邪魔在三昧真火燃烧下无影无踪。
收功，两掌相合擦热，慢慢睁开眼睛，用掌反复洗脸18次。
