动作：双腿站直，俯身屈至90度取东西。
锻炼部位：腰背部和大腿。
边煮汤边减肥
厨房家务：煮汤、煮饭！在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。
动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。
锻炼部位：大腿后部和臀大肌。
开顶柜取东西减肥法
厨房家务：开顶柜取东西！ 一个小细节，也可以消耗更多的热量。
动作：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。
锻炼部位：腰背部和下肢。
家务保健操为女性健康加油
2017-10-10 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
白领一族钟爱的趣味办公室健身操
阅读下文:
6式颈椎保健操远离脊椎病
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