如果加上充当哑铃的水瓶来练习，还能同时瘦手臂，减肥效果就更好了喔。
1、两脚打开与肩同宽，两手各拿一个水瓶，举起。手肘向前，上臂与地面平行，前臂上举垂直地面，掌心朝内遮住脸颊。
2、双手朝两边打开，高度不变，脸上的表情可以转为惊喜状，像哄孩子一样。注意上臂要与肩膀同高。
3、回到步骤一，手拿水瓶的双手遮住脸部，惊喜表情可以收起。
4、弯曲双膝，双手弯曲放在腰两侧，掌心向上。头部后仰，下巴往上抬，挺胸收腹。整套丰胸操重复2回。
八式丰胸瘦臂操 性感曲线要你轻松hold住
2017-10-10 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
阅读上文:
哑铃减肥操 助你变成“排骨美人”
阅读下文:
老年人养生保健操
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