如果只是为了洗去污垢，对去油没有太多要求的话，可以隔一天用一次洗发水，改用淘米水洗头发。除了北方人吃面食多，可能不经常淘米，而相当一部分的家庭是每天都要淘米煮饭的。
在淘米的时候，第一次的淘米水可以倒掉，因为有很多脏物，不适合用来再利用;第二次的淘米水基本上已经比较干净了，而且营养还很丰富。将这部分淘米水倒在一个专门洗头发的盆里，晚上洗头发的时候只需要加点热水就可以洗头了，环保、安全，去污效果也不错。
三、脱发患者
头发也是有着它自己的生长规律的，它们不可能一直都处于旺盛的生长期。有的人会觉得有一段时间脱发严重，这跟体内激素有关，如刚生过宝宝的新妈妈们;还跟头发正处于生长休止期有关。当然，也不能排除头发严重受损，因过于脆弱而易断、易脱的情况。
因此，对于脱发者来说，什么时候洗头、多久洗一次也要因人而异。如果是油性发质，则洗发的频率还是要稍高一些的，以防油脂分泌过多，堵塞了头皮毛孔，造成脂溢性脱发;若是中、干性发质，建议大家3天左右洗一次头发。
因为本身已经是容易脱发人群了，洗头发的时候会使头皮受到刺激，或是加速休止期头发的掉落，使脱发的情况更加严重。不仅对头发无益，对自己的心理也是一个不小的负担。
一般来说，在一周的时间里，冬天的洗发次数要比夏天少1-2次。如果你不得不每天洗头，也不要有太大的心理负担，觉得会伤头发。其实，每个人情况不一样，如本文说的第一种情况，就该每天洗。不过，为减少洗发水对头发的刺激，可以隔一天用一次洗发水。
