最近几年，各种减肥舞蹈吸引着各个年龄层的MM的喜爱，在众多减肥舞中哪种瘦身舞蹈最有用呢，下面就让我带你们看一下最热门的7大瘦身视频吧，通过上面的视频观看，希望你能找到适合自己的减肥舞哦。
方法/步骤
一、拉丁舞：
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
小编推荐： 拉丁舞不仅仅是有氧运动，而且在肢体运动上是完全的肢体运动，事实上，在你跳拉丁的时候，身体的每个关节和肌肉都在活动。
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
二、芭蕾舞：
塑身效果：★★★★★
小编推荐：对减肥瘦身舞来说，我更推荐芭蕾舞减肥，因为不仅能让自己瘦下来，同时也会增加自己的气质呢。
芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
三、肚皮舞：
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★
小编推荐：肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。
肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
除此之外，肚皮舞很多的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动的，因此经常锻炼可以让你的腰部更加的灵活，是腰部更加的优美。
四、爵士舞：
减肥指数：★★★
塑身效果：★★★
小编推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。
爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。
跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。
五、街舞：
减肥指数：★★★
塑身效果：★★
小编推荐：街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。
街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。
此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部位，从而起到减肥效果。
经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。
六、踢踏舞：
减肥指数：★★★
塑身效果：★★★
小编推荐：踢踏舞是将舞蹈、健身和娱乐融为一体的一项时尚运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。
据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
七、华尔兹：
减肥指数：★★
塑身效果：★★★
小编推荐：或许很多人会觉得华尔兹那么优美缓慢，不能减肥。而事实上，华尔兹高雅摆动的动作与转身动作之间游弋着一种引擎与轮胎的关系，体现了力与美的刚柔结合。还有那身体的中心以及腿部、臀部的运动，达到了很好的瘦身效果。
结语：通过上面的7种减肥舞的介绍，亲们觉得哪种适合自己呢，为了使自己变得更苗条更美，那就赶快动起来吧，选择合适自己的减肥舞，长期的坚持下去，你会拥有更迷人的线条的哦。快去学习一下吧!
