减肥舞是现在非常不错的健身运动，跳减肥舞可以有效的减掉我们的脂肪，是一种很好的锻炼身体的方式，特别是一些不太爱运动或者是没有时间运动的朋友。在休闲的时间可以跳减肥舞，可以有效的补充蛋白质，使我们有一个健壮的身体。
减肥舞补充蛋白质最利增肌
蛋白质是人体非常重要的一种营养，是人体重要的组成部分。
蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。
肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。
要补充蛋白质，就要多运动，比如说经常跳减肥舞。
肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。因此，力量训练者每公斤肌肉应该补充2～3克的蛋白质。
魏教练说，一般食物或正餐都可以提供足够的蛋白质，但是要注意选用完全蛋白质。
最佳的蛋白质来源是蛋清，根据每个人的体质不同，一天可以吃6～8个鸡蛋，每天进食5～6次。
蛋白值得食物是非常多的，我们在生活中要多吃一些优质的蛋白食物。
肉类也可以提供所有人体合成蛋白质所需的氨基酸，比如鱼和牛羊肉是很好的蛋白补充来源，但是牛羊肉由于含有过高的脂肪和热量，因此摄入要适量。
不同人群补充蛋白质的作用
补充蛋白质对孕妇的作用
妇女在妊娠期身体发生一系列生理变化，蛋白质需要量增加。
不仅要维持自身，更要满足胎儿发育的需要，还要在妊娠全过程储存蛋白约910克，以补偿分娩时蛋白质的消耗、产后失血与乳腺分泌。
补充蛋白质对哺乳作用
哺乳母亲，在承担分泌乳汁哺育婴儿重担的同时，还要补偿由于妊娠、分娩所损耗的蛋白储备。
如蛋白质供给不足，不仅影响母体健康，还会降低乳汁质量，影响婴儿生长发育。
