现在很多人都已经开始认识到钙对人体的重要性了，也有很多人开始注意饮食，想通过饮食来调节体内的钙平衡，尽量的减少钙质的流失，那么您可知道补钙是有时间段的，正确的时间补钙效果好，错误的时间补钙甚至没有效果，那么究竟该什么时候补钙呢？
清晨适合补钙
我们知道早晨6-9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段,这个时间如果能适量的补钙,就能够增加血液中的血钙浓度,这样也能都减轻这些病症的高发危险因素。
晒太阳后补钙
我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。
补钙的注意事项
1.补钙最好的方式是同时食物进补，比较容易吸收，对胃肠道的刺激伤害较少。
2.补钙不是单一的补充钙剂便能有效果，还需要同时补充维生素D，增进钙的吸收才能起到很好的补钙效果。
