虽说常年酗酒有害身体健康，但是适量饮酒还是有一些好处的，比如预防心血管类的疾病、舒筋活血等，当然前提是喝酒技巧要正确，并且避免一些喝酒的禁忌，这样才可以达到保健养生的效果，今天就介绍一些适量饮酒的好处。
适量饮酒的好处有很多，但是不可以酗酒，否则会伤害身体。少量的酒精中含有人体所需的微量元素，可达到养生保健的作用。
适量饮酒对身体有哪些好处
1、预防心血管病
少量饮用白酒，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可导致心血管病的低密度脂蛋白等，从血管和冠状动脉中转移，从而便可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，预防心血管病的作用。
2、消除疲劳和紧张
少量饮用白酒，能够通过酒精对大脑和中枢神经的作用，起到消除疲劳，松弛神经的功效。
3、开胃消食
在我们进餐的同时，如果饮用少量的白酒，就可以有增进食欲，促进食物的消化作用，当然不可过多的饮用，否则会导致肠胃的不适。
4、驱除寒冷
白酒含有大量的热量，饮入人体后，这些热量会迅速被人体吸收。
5、舒筋活血
中医认为，白酒具有舒筋通络、活血化淤的功效。这一功效早已在我国民间得到了普遍的应用。
6、促进新陈代谢
白酒对于含有较多的酒精成分，且热量较高，因而能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。这种良性的刺激作用还能欧作用于神经传导，从而对于全身血液都能有一定良好的贯通作用。
千杯不醉，时间是关键
吸收和代谢是一个复杂的过程，且有一定的个体差异性。90%酒精可在0.5-3小时被吸收入血，而吸收的酒精90%会在肝脏里进行代谢。
健康肝脏1小时能分解13.6克，初次接触酒精或有肝病的肝脏代谢速度较慢。计算一下就可以得到，每小时我们能分解335毫升啤酒(5°)、129毫升红酒(13°)、37毫升白酒(45°)。
代谢需要的时间是，一瓶啤酒(600毫升)1.8小时，一瓶红酒(750毫升)5.8小时，而一瓶白酒(500毫升)要13.5小时。
所以，让你不那么快就醉倒的第二个方法：少给肝脏一些负担，慢慢喝。
