短时间趴在桌上睡时，最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在胳膊下。
午睡注意事项
一般办公室的空调开得都很足，午睡时不要对着风口，尽量避免空调直接吹向身体。
人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。
所以准备一条毛毯盖在身上很有必要。午睡后，人在初醒时会有些恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。
最好先喝一杯水，进行轻度活动，来回走几圈，清醒一下后再投入工作。
中午睡不着怎么办
改变“一定要睡着”的心态
“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。
所以，不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们言过其辞了。
他们需要夸大失眠的危害来卖出自己的产品，你不要受到他们的影响。
我只是这么说你可能仍然觉得睡眠很重要，我告诉你，人每天只是需要四小时核心睡眠。你可能会想，自己连四个小时都睡不着。
其实这是一种虚假的失眠，因为人睡着一小会，醒来一会会认为自己没有睡着，这就是为什么那些没有失眠的人也会认为自己没有睡着。
休息一下就好
中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。
这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到;
