食养
一果
五颜六色的水果不仅有明艳的外表，还含有丰富的维生素和矿物质，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤老化。王先生建议，女性可以多吃些柑橘类水果，如橙子、柚子、大枣、猕猴桃等。
功效：这些水果含有丰富的维生素C，能够美白肌肤、除皱祛斑。
二菜
绿颜色的蔬菜含有大量的维生素C和叶绿素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡萝卜为代表的黄红色蔬菜，如南瓜、红薯、番茄等，含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转化成维生素A，有维护皮肤细胞功能的作用。
功效：常吃这类蔬菜，能防皱去皱，保持皮肤柔嫩。
三粥
对女性来说，与其用各种护肤品补水保湿，倒不如将一些具有养颜美容功效的食材煲成粥，滋养身心。王先生 指出，把芝麻、核桃仁、芡实、莲子、桑葚与大米同煮此外，鱼类、贝类含有丰富的锌和硒，能增强免疫功能、抗氧化。所以，女性不妨常煮些鱼片粥、干贝粥吃。
功效：补肾益气，能起到驻颜美容、延缓衰老之效。
四蛋
蛋白质对女人美容养颜效果是最好的。然而鸡蛋是获取蛋白质最好的方法和来源。但是鸡蛋当中有大量的胆固醇，所以一定要少量食用。
功效：鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。
六茶
有人说，茶室是女人的另一所美容院。饮茶对于女性保养来说，好处多多。王先生认为，无论绿茶、红茶、乌 龙茶还是花茶，都对女性有益。茶叶中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效应。此外，茶叶还具有很强的解脂作用。有研究指出，有长期饮茶习惯的人，身体脂肪比例会明显比不喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。而且喝茶习惯越久，燃脂效果越是明显。所以，想保持身材苗条，不妨每日饮茶。
功效：具有养颜美容之功效
总结：相信大家看完小编为大家讲解的女人们应该如何养身，应该都牢牢记在心里面了吧。只要坚持这些养身的方法，你就一定会有一个好的身体，和一个完美的身材，去迎接你的美丽的明天。
