5增加营养。增加维生素B对脑力劳动者这很重要。应多吃动物肝脏、新鲜果蔬、肉类鱼类、奶制品，因为他们都为维生素B族，此外，经常喝些枸杞汁胡
萝卜汁，对养目护肤有显著功效。另外多饮茶也可减轻放射线对眼睛和肌肤的伤害。
6.常做体操。长时间上网会是你感到头晕、手指僵硬、腰酸背痛。甚至会出现下肢水肿或静脉曲张，所以要平时多做体操，要保持旺盛的精力。
7.多吃樱桃。樱桃有一个重要的功效，就是能缓解电脑工作者的不适症状。电脑工作者对维生素的需求比一般人要高，而樱桃中含有大量的维生素A对这些人群大有益处。可预防长期面对电脑造成的眼痛、视力下降、怕光等症。而且樱桃中所含的花青素、花色素及维生素E等都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效。对皮肤也起到很好的养护作用。但同样提醒人们注意，吃樱桃也不要超量，过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
