小动作 助你调理及预防鼠标手
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
动作3
舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
调节鼠标手小秘笈
2017-10-02 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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养生妙招 轻松赶走电脑肌肤
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别傻了 电脑辐射对肌肤不存在威胁
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