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第一章：电脑一族 切莫让“鼠标手”祸害健康
第二章：学做手指操告别鼠标手
第三章：白领做全身操可防治鼠标手
编者按：电脑族每天坐在写字楼里敲敲键盘或点击鼠标，是一个多么让人羡慕的轻松工作，其实，长时间敲键盘点鼠标，容易导致腕部肌肉，关节疼痛或痉挛。就是人们所说的鼠标手。那么，如何治疗鼠标手呢?怎样预防鼠标手呢?
电脑一族 切莫让“鼠标手”祸害健康
案例
刘小姐在一家互联网公司做编辑，日积月累的坐在电脑面前，周而复始的敲击着键盘，不停的点击鼠标。终有一天，刘小姐感觉到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、并且拇指肌肉失去知觉，毫无力气感。与同事交流后，发现大部分的同事也或多或少出现此类情况。随后，刘小姐就医被诊断患上了职业病“鼠标手”。
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什么是“鼠标手”
“鼠标手”通俗而狭义指的就是“腕管综合症”，指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状。主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。随着电脑的普及，工作的需要，人们在操作鼠标时，长期保持着手腕背伸到一定角度的动作，并且随着掌侧与桌面接触的面积越大，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，就会产生相应的症状。这种病症已经迅速蔓延成“职业病”。
“鼠标手”易发人群
长期使用电脑或是使用智能手机人群，例如：作家 、记者、编辑、设计师等。其中，女性发病几率远远大于男性3 倍!所以请各位职场白领女性警惕!
测一测你是否存在“潜在”鼠标手
1. 手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。
2. 手部刺痛，麻木，冷。
3. 夜间疼痛，常会在梦中痛醒。。
4. 握力和手部各部位协同工作能力降低。
5. 疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。
