先将粳米煮粥，然后在粥八成熟的时候加入适量的百合，再煮至熟，每天晚上加入少许冰糖食用即可。
百合性味甘、微苦、微寒，归心、肺经，可以养阴润肺，清心安神。
百合粥可以使肌肤白嫩光滑，百合含有丰富的粘液质和维生素，对我们的皮肤细胞新陈代谢有很好的帮助作用，经常食用百合，美容效果非常不错。
苡仁蜂蜜汤
取250克苡仁和适量的蜂蜜，先将苡仁研制成细末，然后装瓶备用。
每次饭前半个小时到一个小时之内，取十克苡仁粉煎水，然后加入适量的蜂蜜再服用，连续服用六个月，粗糙的皮肤即可变的细嫩滑嫩。
苡仁能促进我们身体血液和水分的新陈代谢，有活血调经和止痛的作用，可以美白滋润，并且还能瘦脸，清热排脓，对于面部粉刺和皮肤粗糙有着明显的改善效果。
而蜂蜜，能加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤的干燥，让我们的皮肤变的更加白皙、细嫩、光滑，起到美容护肤的功效，还能有效的预防粉刺和消除皱纹。
3.麦冬桑白护肤方
麦冬桑白搭配在一起熬一款粥，服用之后对我们皮肤是非常有养护作用的。
取30克地骨皮、20克桑白皮、20克麦冬和50克小麦，分别将地骨皮、桑白皮、麦冬清洗干净之后，直接放入水中煎成药汁，然后再将小麦仁洗干净之后放入锅内，加入药汁，用文火煮成粥即可食用了。
这款药方，可以有效的去皱养颜，还能滋阴补血，效果是非常好的，护肤又美容。
结语：现在，天然美容这个词被越来越多的人多提起，各式各样的护肤品和化妆品层出不穷，但是护肤品和化妆品大多都是没有保证的，化妆品只是能人让我们表面漂亮，卸妆之后还是会恢复原样，而大多数护肤品也都只是做表面功夫，所以我们要由内而外的养护肌肤。
