肺气不畅会让身体遭受很大的损害，因此在生活中保护肺部是十分重要的事情，但在生活中能够帮助我么宣肺利气的方法很少，很多人都不知道从何处开始着手，其实在生活中想要达到这一目的我们不妨通过茶饮来解决，而今天小编为大家带来的便是一款能够宣肺利气的茶饮，以及能够帮助我们保护肺部的方法。
紫细茶
原料
紫菀5g、细辛0.5g、杏仁3g、款冬花3g、花茶5g。
用法
用紫菀、细辛、杏仁、款冬花的煎煮液350ml，冲泡花茶后饮用。也可直接冲饮。
功能
宣肺利气。
用途
小儿咳逆上气、喉中有声、不通利。
保护肺部的方法
1、养肺
千万别以为辛辣油腻刺激性的食物只会对胃部造成伤害，它们对肺部也有很消极的影响，所以养肺护肺就一定要多吃清淡的食物，努力抵御形形色色的“香辣诱惑”。
在清淡的食物中，尤其是那些“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。法国的一项调查结果认为，胡萝卜、红薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等食物对肺部都有好处，这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
2、呼吸清肺
适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法有兴趣的人不妨一试。
腹式呼吸法：伸开双臂，尽最扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单，将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。
3、按摩护肺
按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐在椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
4、运动健肺
可在每日晚餐l~2小时后，先慢走10-15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。
结语：肺部使身体最为重要的器官，因而我们在生活中对于保护肺部就要重视起来，只有这样才可以很好的保护身体健康，防止肺部疾病出现在身体上，而通过小编为大家提供的方法便可以轻松的养肺护肺哦。
