5.定时定量
定时定量的饮食，可避免血糖忽高忽低，以减少心跳加速、头晕的症状，
并缓解疲劳。
6.暂时远离咖啡因
尽量避免食用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。这些饮料会增加焦虑、不安的情绪，可以改喝薄荷茶、大麦茶。
7.少吃甜食
为了防止血糖不稳定，经期女性应该尽量少吃饮料、蛋糕、糖果等甜食，以免加重经期的各种不适。
另外，女性经期内还应多吃核桃、大枣、桂圆、木耳、葱白、花生、玫瑰花。若在经期不小心吃了冰冷寒凉的食物，可以多喝些生姜红糖水，加快体内的血液循环，促进血液流通。有大失血症状的女性，应多摄取菠菜、葡萄干、蜜枣、红莱（汤汁是红色的菜）等高纤质食物来补血。
