褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰
夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质最。随着年龄的增长，特别是35岁以后。体内自身分泌的褪黑素明显下降。平均每10年降低10-15%.导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。
因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态。提高生活质量，延缓衰老的进程阳氏糖皮质激素。
褪黑激素作为一种新型催眠药物，其独特的优点为
(1)小剂量(1~3mg)就有较为理想的催眠效果;
(2)是一种内源性物质，通过对内分沼l系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积;
(3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平。
脑黄金 褪黑素
褪黑素(Melatonin .M丁)，又名松果体素它是人体组织中央的松果腺分泌的一种荷尔蒙，是人体的脑黄金。
近年来，国内外对褪黑激素的生物学功能。尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等多项生理功能。
睡美人 褪黑素
众所周知，自由基已成为人类疾病与衰老的重要物质。而在自由基中羟自由基(-OH)是公认的最活泼也最具危险性的一种自由基。
研究表现，褪黑素是一种非常高效的抗氧化基，尤其是羟自由基的有效捕获剂。其清除能力是谷胱甘肽的四倍，甘露醇的十四倍，维生素E的两倍。
褪黑素除具有直接的捕获自由基的能力外。还能促进脑内主要的抗氧化酶—谷眯甘肤过氧化酶的产生。
