第二节、肢运动。
立正，两脚并拢，两臂向头顶上合拢。
第三节、部运动。
立正，两脚分开，两臂抱胸，然后左、右转动腰部。
第四节、背部运动。
立正，两臂向前平伸，尽量用手去摸脚背，注意膝关节不要弯曲。不要用力太猛，以免损伤。
第五节、腿部运动。
坐姿，双手向后扶地，尽量使双腿向上慢慢抬起，注意膝关节不要弯
有车族健康要注意 保养锻炼不可少
2017-09-22 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
阅读上文:
开车爱发怒 车主做好自我调节预防“路怒症”
阅读下文:
有车族腿部肌肉未老先衰 要常动腿
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