减肥妙招4：向零食说ByeBye
Men Do
肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。
不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。
Women Do
肚子饿的时候，女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥，不过减肥中的女人，还会注意标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。
大部分的饮料或零食，里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质，是减肥中的大敌，即使是强调低热量零食也一样，所以还是能免则免吧!
减肥妙招5：制定可达到的目标，并努力完成
Men Do
男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后，而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标，然后就努力去做。例如想减肥，男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。
这种先定下一个能够完成的目标，然后再继续推进的方法，对于减肥来说，能提供很大的帮助哦!因为当你完成减肥目标的时候，就能够获得足够的信心以及快乐心情，从而能够更好的坚持运动哦!因此，对于男士来说，坚持减肥运动非常的容易!
Women Do
专家们发现，女人在决定减肥以前，容易先订下1个很高远的目标，刚开始会尝试很多种不同的减肥方式，让自己尽快达到那个理想。不过却因为目标不容易完成，时间一长，就容易松懈，之后反而没有动力再去完成。
因为订下的目标常常超出自己的能力，没有达成放弃以后，反而容易让自己陷入悲观的情绪里，距离理想体重只会越来越远。
两款减肥食谱养生又美味
人的食欲会随着气温的下降而增大，冬季的时候许多人的胃口都非常的好，常常会吃的很多，这时候是非常容易发胖的!尤其是许多的男性朋友们不知道节制饮食，有些男性很容易发胖的原因就是这个!那么男人们究竟该怎样的安排饮食才是健康的呢.
嫩滑翡翠豆腐
主料：豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个。
辅料：浓缩鸡汤、盐、水淀粉。
