走路能减肥吗,走路能减肥么,走路可以减肥吗

走路被誉为现代社会最好锻炼的方法之一。因为走路锻炼不受时间、空间的限制，而且行走速度根据个人决定快慢，从而达到不同健身效果。但是，走路能减肥吗？这让很多减肥心切的人心怀疑问。

走路行走距离减肥

每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。

每天坚持走路减肥

如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。