瑜伽缘自古印度，是很好的修身养心方法，可以通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式，瑜伽是许多现代女性的运动方式，接下来就介绍练瑜伽对女人的好处有哪些？
优雅气质
瑜伽可以增加身体力量感和机体弹性，能四肢以及肌肉线条得到均衡发展，还可使你的性格变得开朗，心情变的愉悦，精神更加充满活力，优雅的气质在不断的练习提升。
减肥瘦身
女性朋友可以通过练瑜伽，从根本上改造体质，达到减肥的目的，通过瑜伽的修炼，可以让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力，同时，借助瑜伽的各种体位，以跑步，游泳，自行车辅助，减肥效果会更好。
预防慢性疾病
人的脏器会随着年龄的增加而产生疲倦之感，女性朋友借助瑜伽呼吸法配合各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，舒展僵硬肌肉，促进血液循环，平衡新陈代谢和腺体分泌，强化神经，预防各种慢性疾病。
