没有时间每天去健身房挥汗如雨，没有勇气每天节食过日。但是羡慕别人完美的下巴曲线、迷人的手臂、诱人的背影、撩人的小蛮腰…这些都不是问题，让小动作帮助你实现梦想。
九、下蹲踢腿瘦大腿
大腿各个部位有着不同的瘦身方法，瘦大腿内侧主要是两脚分开慢慢下蹲。下蹲的过程注意大腿与地面保持平行即可；瘦大腿后侧主要做后踢腿动作，保持踢腿动作的缓慢进行，尽量向后踢即可；瘦大腿前侧也可以利用下蹲的动作完成。
其实很多运动动作不适只带动身体某一处的一块肌肉运动，只是主要刺激的某一处能够使得肌肉收紧，脂肪燃烧，甩掉多余肥肉，塑造完美曲线。所以，坚持这些小动作吧，坚持下去你会看到身体的变化的。
