中医认为，燥邪伤人，容易对人体的津液产生破坏，所以在日常会尤为重视滋阴润燥的事项。然而生活中有一些茶是有滋阴润燥的功效的，例如梅花青山茶。只要常喝便能轻松起到滋阴润燥的目的。下面就为大家介绍梅花青山茶的制作、用法等问题！
梅花青山茶
原料：梅花1.5g、青果3枚、山楂3g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用开水泡饮或用前几味药的水煎液泡茶。
功用：清热、生津、止渴、解郁、疏肝、止泻、解毒。
滋阴润燥的食物
百合
中医认为，百合味甘，微寒，能润肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合30克(洗净切碎)，糯米50克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服食。
此粥不仅具有润肺止咳的作用，还可宁心安神，适合夏燥伴失眠、多梦者。对于舌红、心烦、鼻出血者，煮粥时可加莲子30克。
玉竹
玉竹又名葳蕤，味甘微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。因本品补而不腻，养阴而不敛邪，因此，秋燥者合并感冒时，用玉竹效果较好。
现代药理研究表明，玉竹还可通过提高胰岛素的敏感性起到辅助降低血糖的作用，特别适合糖尿病合并秋燥者食用。常用量为10-15克，水煎代茶饮，也可与大米一起煮粥食用。
石斛
石斛味甘，微寒，能养胃生津、滋阴除热、明目退翳，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。可取石斛(6-12克)与菊花适量同煎代茶饮，有较好的明目润燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用，因此应将石斛先煎30分钟，再放入菊花同煎5-10分钟。
另因本品有敛邪的作用，故感冒初起者忌服，且大剂量可抑制心脏和呼吸，因此切勿擅自加量。
结语：有关梅花青山茶用法和功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对梅花青山茶已经有了一定的认识和了解了。喝梅花青山茶可以有效滋阴润燥，所以希望注重养生的人群在日常不妨多喝一些!
