失眠是指经常不能获得正常的睡眠，睡眠时间不足或失眠质量不好，从而出现头痛、紧张、无力、注意力不集中等一系列症状，失眠吃什么好呢？常吃哪些食物可以缓解失眠症状？
酸枣米粥
原料：酸枣仁30克，大米150克。
做法：酸枣仁倒入煮锅中加入清水煎沸后，滤渣留汤备用，大米淘净后，倒入锅中，加入适量清水和酸枣仁汤汁一并熬煮成粥。空腹食用。
功效：清心、安神。主治虚劳心烦、失眠。
糯米百合粥
原料：百合90克，糯米、红糖适量。
做法：糯米淘净后，加入百合和清水熬煮成粥即成，依据个人口味加入适量红糖调味。每日1洗，连用一周。
功效：补中益气、健脾养胃、安神静心。主治心烦失眠。
枣仁蒸梨
原料：酸枣仁15克，梨子1个，冰糖适量。
做法：梨子洗净去皮、核，将酸枣仁研磨成细末，放入梨中，置于碗内，蒸熟。分2次食用。
功效：滋阴降火、清心安神，主治失眠、心烦、入睡困难、口渴咽干。
