补钙最快的方法,缺钙怎么快速补钙

日常生活中一般认为只有儿童和中老年人需要补钙，其实不然，我们在每一个阶段都需要补钙，只是儿童、中老年人和一些特殊人群，比如孕妇他们对钙的需求更大，那么补钙最快最有效的方法是什么了，让我们一起看看吧。

最佳补钙时间

选择药物补钙时，可能大多数人不会注意什么时间补钙好，把钙片当做一种零食，什么时候想起来就吃上一颗，最多按照说明书服用。其实补钙也是有最佳时间的哦，研究表明在睡前补钙是最有效的，睡前补钙能起到调节钙质的作用以阻断体内动用骨钙的机制，因此此时补钙是最快最有效的哦。